Как сделать ногти здоровыми и крепкими

Если ногти нездоровы, то сделать их красивыми не смогут даже дорогостоящие салонные процедуры. Визуально здоровые ногти выглядят прозрачными, крепкими, эластичными, а ногтевая пластина имеет нежно-розовый цвет.

Что влияет на здоровье ногтей в целом?

• Общее состояние здоровья.
• Питание.
• Отношение к ногтям.
• Уход.

Все указанные моменты одинаково важны для здоровья ногтей. Чтобы сделать ногти здоровыми и крепкими, нужно обеспечить им всестороннюю заботу и уход.

Курение, недосып, неправильное питание, употребление алкоголя, отсутствие нормальной физической активности, редкое пребывание на свежем воздухе — все это негативно влияет на здоровье ногтей. Следование здоровому образу жизни и отказ от вредных привычек — важное условие для сохранения и улучшения здоровья ногтей.

Состояние ногтей во многом зависит от питания. Если оно сбалансировано, если организм в нужном количестве получает белки, углеводы, жиры, все витамины, минералы, прочие полезные питательные вещества, то ногти будут здоровыми.

Для здоровья ногтей полезно:

• Белковые продукты: кисломолочные и молочные, мясо, птица, морепродукты, печень, яйца, рыба, бобовые.


• Продукты с существенным содержанием витамина Е: растительное масло, орехи, семечки.


• Соблюдение питьевого режима. В день нужно пить минимум полтора литра чистой воды. Обезвоживание вредно для организма в целом и для ногтей, в частности.


• Употребление зелени, брокколи, помидоров, белокочанной и цветной капусты, морепродуктов, стручковой фасоли, репчатого лука, сухофруктов, цитрусовых, черной смородины.

Помимо правильного питания, для здоровья ногтей полезны витаминные комплексы с витаминами А, Е, D, В1, В2, фосфором и кальцием.

Часто здоровье ногтей страдает во время несбалансированных, строгих, низкокалорийных диет — они истончаются, становятся хрупкими, ломкими. Желающим похудеть, но при этом сохранить здоровые и красивые ногти, нужно придерживаться правильного сбалансированного питания.

В повседневной жизни нередко приходится делать руками всяческую домашнюю работу и бывать на холоде. Если при этом не уделять внимание защите рук, то привлекательность и здоровье ногтей сильно страдают.

Что подразумевает бережное отношение к ногтям?

1. Обязательное ношение перчаток в холода. Когда руки находятся в тепле, с их кровообращением все в порядке, а значит, со здоровьем и ростом ногтей тоже. Кроме того, зимой перед выходом на улицу рекомендуется смазывать руки и, соответственно, ногти питательным кремом.


2. Защита рук (и, в том числе, ногтей) от неблагоприятного воздействия химических веществ, которые входят в состав бытовой химии. Используя в работах по дому моющие и чистящие средства, нужно обязательно защищать руки при помощи резиновых перчаток. Это же касается работ, предполагающих длительный контакт с жесткой водопроводной водой (мытье посуды, полов).


3. Использование для мытья рук воды комнатной температуры либо теплой. Сильно горячая, равно как и холодная вода вредна для здоровья ногтей.


4. Периодический отдых от лака. Постоянное применение лака для ногтей нарушает их нормальное снабжение кислородом. Поэтому рекомендуется периодически делать перерывы в 2-4 дня от использования лака.


5. Отказ от металлических пилок для ногтей, которые повреждают ногти, портят структуру ногтевой пластины. Для ухода за ногтями следует использовать стеклянные пилочки, либо пилке на основе картона, резины.


6. Использование жидкости для снятия лака, где в составе отсутствует ацетон. Средства с ацетоном, особенно при частом применении, негативно влияют на здоровье ногтей, нарушают их структуру.

Помимо правильного питания и защиты рук от вредного внешнего воздействия, на здоровье и красоту ноготков влияет уход за ними. Для ухода за ногтями не обязательно посещать салоны красоты — многие процедуры несложно делать в домашних условиях. Это не потребует огромных усилий и не займет много времени.

Процедуры для укрепления ногтей:

Масляные ванночки. Выполняются при помощи подогретого на водяной бане масла (касторового, оливкового, миндального, персикового, кокосового). Обогащенные витаминами специальные масла для ногтей в широком ассортименте продаются в аптеках. В емкость с маслом нужно на 10-15 минут опустить пальцы рук. Для большего эффекта можно добавить в масло лимонный сок. По окончании процедуры руки нужно смазать питательным кремом. Благодаря масляным ванночкам, ногти становятся здоровее, крепче, эластичнее, быстрее растут. Желательная частота процедуры — 2-3 раза в неделю. Экспресс-вариант масляных ванночек при отсутствии на них времени: смазывать ногти теплым маслом при помощи ватного тампона.

Ванночки с морской солью (укрепляющее воздействие). Благодаря им, ногти становятся крепкими и быстро растут. Нужна самая обычная морская соль, без ароматизаторов и всяческих добавок. В мисочке с теплой воде нужно растворить морскую соль (2-4 столовых ложки) и опустить туда пальцы рук на 10-15 минут. Ванночки с морской солью следует делать курсами: 10 дней подряд, затем перерыв в течение полутора месяцев.

Полезно для здоровья ногтей и регулярное применение специальных витаминизированных защитных средств, которые продаются в аптеках. Их также можно использовать в качестве основы под лак.

Ежедневное использование крема для рук, имеющего в составе витамины A, D, E, положительно влияет на здоровье ногтей.

Витаминная подпитка. Если по утрам и вечерам втирать в ногтевую пластину жидкий витамин Е (продается в аптеках, в капсулах), это существенно улучшит здоровье и состояние ногтей.

Ягодный витаминный коктейль. Втирание в ногтевую пластину сока клюквы или смородины (красной, черной) насытит их витаминами, сделает более здоровыми, блестящими, гладкими.

Желатиновые ванночки. Желатин содержит в большом количестве животный белок, который благотворно сказывается на здоровье ногтей. Чтобы сделать желатиновую ванночку, нужно растворить столовую ложку желатина в 2-х стаканах кипятка и подождать остывания до комнатной температуры. Держать руки в такой ванночке рекомендуется 10-15 минут.

Регулярный гигиенический маникюр. Его необходимо делать с периодичностью раз в 10-14 дней.

Лимонная терапия. Разрезав лимон на половинки, нужно погрузить в его мякоть ногти на 15 минут — этого времени достаточно, чтобы ноготки вобрали в себя витамины, питательные вещества, содержащиеся в лимоне. Процедуру проводят дважды в неделю.

Следование вышеперечисленным советам поможет улучшить и сохранить здоровье ногтей. Важный момент: уход за ногтями, забота о них и правильное питание должны быть не от случая к случаю, а на постоянной основе. Вознаграждением за всестороннюю заботу станут привлекательные, крепкие, здоровые ногти, которые станут настоящим украшением рук.

Читайте также:
Какие витамины нужны для волос
Как избавиться от угрей
Косметические средства с силиконом для волос